Spiel und Spaß auf dem Trampolin, der AirTrack und weiteren Sportgeräten.

Jump with Joy

Muskel- und Ausdauertraining mit viel Spaß und ohne Schmerz

Das wichtigste zum Trampolin Fitnesstraining zuerst. Es ist doch so:  Eine Sportart, die keinen Spaß macht, und zu dem man sich aus gesundheitlichen oder Figur technischen Gründen zwingt, das wird auf die Dauer nichts. Da gibt es immer tausend gute Gründe, warum man heute grade keine Zeit dafür hat.

Solange man jedoch Spaß hat an etwas hat kann man ohne Leidensgefühl unglaublich viel leisten. Zum Beispiel beim Tanzen: Wenn die Stimmung und die Musik stimmen, dann kann man fast endlos lange hüpfen, hat unglaublich viel Energie, und fühlt sich wunderbar, auch wenn man fast an der körperlichen Leistungsgrenze ist. Dieselbe Leistung im Fitnessstudio oder beim Ausdauersport abzuliefern ist oft nur langweilig und quälend oder eventuell gar nicht möglich.

Trampolin Fitness verbindet beides: Spass bei guter Musik, und dabei werden auch noch Muskeln und Ausdauer trainiert, und zwar sehr effizient. Noch dazu scheint Trampolin Fitness sehr gelenkschonend zu sein, jedenfalls habe ich viel weniger Schmerzen als beim Laufen oder Schwimmen.

Trampolin Fitness ist der einzige Sport, den ich in meinem Erwachsenenleben länger als ein paar Monate durchgehalten habe, und wo ich auch dann hingehen würde, wenn mich die Fettschicht an meinem Bauch nicht stören würde. Die Stimmung ist super, die Musik rockt richtig gut, und es macht so richtig Spaß sich zu vorausgaben. Fast wie tanzen!

Die Trampoline und die Sprungarten

Beim Trampolin Fitnesstraining hat jeder Teilnehmer ein kleines, achteckiges Trampolin mit einer Haltestange für sich. Das Trampolin ist etwa 1m im Durchmesser und die Haltestange wird so eingestellt, dass man bequem die Unterarme darauf ablegen kann. Man kann mit Turnschuhen oder mit Stoppersocken hüpfen.

Im Gegensatz zu den großen Trampolinen, bei denen man möglichst hochspringt und Saltos und Schrauben dabei macht, springt man beim Trampolin Fitness IN das Trampolintuch HINEIN. Das Hüpfen findet möglichst im Takt der Musik statt. Trotzdem kommt ein kleines „Fluggefühl“ auf, oder zumindest eine sehr angenehme und motivierende Leichtigkeit.

Es gibt verschiedene Sprungarten. Meist springt man ohne sich an der Haltestange festzuhalten. Mal belastet man beide Beine gleichzeitig, mal verlagert man das Gewicht von links nach rechts, mal macht man Hampelmann oder Twist oder Scherensprung. Langweilig wird es jedenfalls nicht. Ab und zu stützt man sich während des Hüpfens auf der Haltestange ab. Dies erlaubt andere Hüpftechniken, belastet die Muskeln anders, und entlastet andere Körperpartien.

Natürlich werden hauptsächlich die Beinmuskeln trainiert, aber auch die Rumpfmuskeln werden gut beansprucht. Die Bauchdecke ist während des ganzen Trainings leicht angespannt, was mir erstaunlich leichtfällt. Auch die Arme werden manchmal mitbewegt. Der gesamte Körper wird trainiert, inklusive der Stützmuskulatur.

Geräte sind in sehr gutem Zustand und sauber. Sie werden nach jeder Stunde desinfiziert.

Trainingsraum

Der Trainingsraum

Kommen wir zu den Räumlichkeiten im Trampolin Fitness. Der Fitnessraum ist klein, freundlich und gemütlich. Maximal können 9 Teilnehmer beim Training mitmachen. Wobei nach meinem Geschmack es nach 7 Teilnehmern schon sehr Kuschelig wird. Eine Air Condition ist leider nicht vorhanden, was es im Sommer schon sehr warm gestaltet. Dafür gibt es aber eine Reihe Fenster, die durch natürliches Licht den Trainingsraum angenehm hell gestalten.

Zum Umziehen gibt es eine separate Sammel-umkleide und Aufbewahrungsmöglichkeiten für die Wertsachen. Umkleide und Trainingsraum befinden sich im 5ten Stock, welchen man durch einen Aufzug erreicht.

Die Adresse des Trainingsort ist:

Trampolin.Pro Fitness
Machtlfingerstraße 10
5ter Stock
81379 München

Eine Anmeldung ist vorher nötig.

Atmosphäre und Ankunft beim ersten Fitnesstraining

Die Atmosphäre ist sehr familiär, nett und persönlich. Da es pro Stunde höchstens 10-15 Teilnehmer sind, kann auf jeden persönlich eingegangen werden. Neuen Teilnehmern werden vor dem ersten Training die wichtigsten Haltungsprinzipien und Sprungtechniken erklärt. Allzu viel gibt es aber gar nicht zu erklären.

Es ist alles total nett und relaxt, man kann eigentlich gleich loshüpfen. Auch wenn man einen Schritt nicht recht hinbekommt oder nicht im Takt hüpft gibt es keine irritierten oder abschätzigen Blicke. 

Freundliche, wachsame Trainierin, die selbst viel Spass hat

Die Trainerin ist sehr freundlich und professionell. Sie hat ein sehr waches Auge und merkt, wenn jemand sich auf gesundheitsgefährdende Weise bewegt. Sie sieht auch, wenn man mit dem einen oder anderen Körperteil Schwierigkeiten hat und fragt nach und gibt Tips. Insgesamt fühle ich mich dort sehr gut aufgehoben.

 

Die Trainerin hüpft die ganze Zeit während mit, und strahlt viel Spass aus. Das ist sehr motivierend. Manchmal steigt die Stimmung bei mir tatsächlich so weit, dass ich die Lieder mitsinge. 

Ablauf der Trampolin Fitnesstraining Stunde

Der größte Teil des Trainings besteht aus Hüpfen. Das Aufwärmen findet im Hüpfen statt, es werden zunächst Bewegungen gewählt, die nicht so sehr anstrengend sind. Der danach folgende Hauptteil besteht komplett aus Hüpfen – abwechselnd anstrengendere und weniger anstrengende Choreographien. Ein bisschen Arm/Schultertraining ist auch dabei, und die Bauchmuskeln bleiben angespannt. So kommen etwa 45-50 min Hüpfen am Stück zusammen, ein tolles Ausdauertraining, das mir erstaunlich leichtfällt. Danach folgen noch 10 min Bauchmuskeltraining. Dies findet im Liegen auf dem Trampolin (auf dem Handtuch) statt. Es folgen noch einige Dehnübungen. Fertig! Gutes Gefühl! Der ganze Körper hat einen guten Workout bekommen!

Jedes Lied hat eine „Choreographie“, also eine Abfolge von bestimmten Sprungarten. Diese Abfolge ist relativ einfach, und man muss sie auf keinen Fall auswendig lernen. Einfach ab und zu nach vorn schauen, oder auf die Kommandos hören. Die Sprungarten passen gut zur Musik, dadurch kommt das tolle Tanzgefühl auf und man kommt so richtig in den Takt rein. Gleichzeitig ist die Abfolge abwechslungsreich genug, so dass keine Langweile aufkommt. Dadurch werden auch einzelne Muskelpartien abwechselnd mehr oder wenigerbelastet.

Ich persönlich finde die Balance zwischen Abwechslung und gut in-die-Bewegung-reinkommen genau richtig. Ich habe auch schon Step-Aerobic und Zumba gemacht, aber da sind mir die Choreographien einfach zu kompliziert. Da soll ich immer schon wieder einen neuen Schritt machen, bevor ich den letzten kapiert habe. Beim Trampolin Fitness hingegen kann ich so richtig mitgrooven.

Persönliche Erfahrung, Vergleich zu anderen Ausdauer-Sportarten

Als ich (weiblich, über 40 Jahre alt) TRAMPOLIN FITNESS angefangen habe, hatte ich vorher 2-3 Jahre kaum Sport gemacht – bin einfach nicht dazu gekommen und war nicht genügend motiviert. Ich war in ziemlich schlechter Form.

Ich ging ziemlich regelmäßig 1x pro Woche zum Training. Anfangs bekam ich manchmal Krämpfe in den Füßen, aber das hat sich schnell gelegt und war nach 5 – 6 Mal Training weg. Meine Ausdauer steigerte sich erstaunlich schnell. Anfangs konnte ich höchstens 10 min am Stück hüpfen, war aber nach zwei Monaten fähig, die ganze Stunde durchzuhalten. OK, manchmal mache ich eine bestimmte Sprungart nicht ganz so kräftig, wie die Trainerin das vormacht, aber das ist ja nicht so wichtig. Hauptsache ist, in Bewegung zu bleiben. Man kann einfach mal eine Minute lang den Grundschritt machen, und dann wieder in die Choreographie einsteigen.

Neben dem Trampolin Fitnesstraining bin ich auch manchmal Laufen gegangen. Da taten mir aber oft die Schienbeine und die Knie sehr weh, oder auch die Füße. Und beim Laufen denke ich ständig „Wie lang muss ich denn noch?“

Die Herzfrequenz, die ich beim Laufen und beim Hüpfen erreiche, ist sehr ähnlich. Trotzdem halte ich Hüpfen sehr viel länger durch und es macht deutlich mehr Spass. Kalorienverbrennen wird beim Trampolin Fitnesstraining leicht gemacht!

Nachdem Training ist vor dem Training

Nach den ersten Trainings brannten die Beinmuskeln natürlich und die Knie waren eher butterartig, vor allem beim Treppen hinuntergehen. Dies ist aber schnell besser geworden. Rücken und Bauch bemerken die ungewohnte Anstrengung natürlich auch, aber das fühlt sich bei mir fast wohltuend an. Ein gesunder Ausgleich für die tägliche Schreibtischarbeit.

Trainingspausen merke ich schon recht deutlich, aber ich komme recht schnell wieder auf mein ursprüngliches Leistungsniveau.

Und ich habe mein Ziel erreicht und in einem halben Jahr etwa 7 kg abgenommen. Da ich nicht übergewichtig bin ist das gar nicht so leicht. Neben Laufen und Hüpfen habe ich (nicht immer erfolgreich) versucht, vernünftig zu essen und vor allem abends auf Kohlehydrate zu verzichten.

Einzeltrainings oder monatliche Zahlungen

Ein weiteres Plus von Trampolin Fitness ist, dass man nur die Trainingsstunden bezahlt, die man auch nutzen möchte. Man bucht die Stunden einzeln online, das geht sehr einfach. Die Kosten von 14 Euro sind wirklich moderat. Und vor allem: Keine Monatlichen Zahlungen mehr an Fitness-Studios, die ich dann doch nicht nutze! Dies ist zwar möglich, ich habe mich jedoch für die Einzelstunden entschieden. 

Fazit

Effektives Training für Muskeln und Ausdauer, das so viel Spaß macht, dass man immer wieder hingeht. Kompetente Leitung, tolle Atmosphäre, niedrige Kosten. Jump with Joy und bleib dabei! -> das nächste Trampolin Fitnesstraining findest du HIER!!!

AirTracks im Sport

Um den Spaß groß und die Verletzungsgefahr möglichst klein zu halten, gibt es im Turnsport immer wieder neue, innovative Trainingsgeräte. Die Turnvereine fördern durch abwechslungsreiche Trainingsmethoden nicht nur die Eigenmotivation der Sportler, sondern steigern auch die Qualität der Leistung. Daher setzen immer mehr Verantwortliche auf Sportgeräte der Firma AirTrack Factory.

Spaß und Leistung steigern durch AirTrack Geräte

Die luftgepolsterten Trainingsmaterialien von AirTrack haben sich in den letzten Jahren im Leistungs- und Breitensport bewährt. Durch den selbst gesteuerten Luftdruck der Geräte kann das Training individualisiert werden. Bei niedrigerem Luftdruck können zum Beispiel Sprünge geübt werden, und je näher der Wettkampf rückt, desto höher kann der Luftdruck eingestellt werden. Durch die weichen Materialien werden Verletzungen effektiv vermieden. Außerdem können so mehr Wiederholungen von Übungen gemacht werden, was zu einem höheren Trainingserfolg führt. Die Sportler können sich so ohne Angst an neue Übungen trauen und neue Elemente lernen.

Die AirTrack hat sich aber nicht nur im Leistungssport durch Ihre Materialien bewiesen. Im Breitensport finden inzwischen die verschiedenen Geräte Verwendung für unterschiedlichste Sportarten. Es gibt beispielsweise einen AirFloor, eine AirBox und eine AirRoll, die sich schnell auf- und abbauen lassen, kein Dauergebläse erfordern und dank ihres geringen Gewichts leicht zu verschieben sind. Gerade Kinder können dank der AirTrack Geräte auf einem weichen Untergrund beginnen, der ihnen das nötige Vertrauen gibt, die Übungen auszuführen. Die Produkte sind also nicht nur für Profis, sondern auch für Anfänger und Freizeitsportler geeignet. 

Sportarten und Trainings auf der AirTrack

Wir stellen uns kurz die Frage: Für welche Sportarten macht eine AirTrack Sinn und aus welchem Grund? Bei Gymnastik und Turnern erklärt sich der Tumblingersatz von selbst. Trampolin Turner können natürlich Landungen und Sprünge auf der AirTrack und mit diversen Übungen trainieren. Wie steht es aber für Fußballer, Läufer, Skifahrer, Snowboarder und andere Sportler? Ja, auch diese können Sportartenspezifisch Kraft, Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit auf der AirTrack üben. Vor allem Saison und Wettkampfsportler benötigen hin und wieder Abwechslung im Trainingsbetrieb – hier kann z.B. ein Ausdauertraining auf der AirTrack mit einigen Koordinationsübungen eine willkommene Abwechslung schaffen. 

Was für AirTracks gibt es?

Hier stellen wir euch verschiedene AirTrack Geräte und Variationen näher vor:

  • AirTrack

Den AirTrack, eine Bodenmatte, gibt es mit einer Höhe von 20 oder 30 Zentimetern. Der Luftdruck darin kann so reguliert werden, dass die Härte der Matte selbst bestimmt werden kann.

  • AirFloor

Der Airfloor ist mit einer Höhe von 10 Zentimetern die dünnste Matte. Durch seine weiche Federung ist er als Unterlage für Gymnastik, Schulsport oder Kampfsport sehr geeignet.

  • AirRoll

Die AirRolls eignen sich besonders für fortgeschrittene Athleten, die damit Front- und Backflips lernen können.  Athleten egal welcher Körpergröße, Können mit der AirRoll in drei verschiedenen Größen trainieren. 

  • AirBox

Die AirBox besteht aus 3 kleineren AirTracks, die entweder alleine oder kombiniert genutzt werden können. Sie sind praktisch für jegliches Training oder als kinderfreundliches Sprungpferd.

  • Airbeam

Der AirBeam ist ein luftgefüllter Schwebebalken, der sowohl im Training, als auch zuhause genutzt werden kann. Er hilft mit einer Linie in der Mitte dabei, sich ganz ohne Angst auf die Landung konzentrieren zu können.

  • Airspots

Die AirSpots sind die runde Version von AirFloor und AirTrack und sind perfekt für freies Springen. Sie sind weich und tragen zu einer besseren Balance und Koordination der Athleten bei.

Sets und Pakete

In den Schoolsets und Homesets sind verschiedene AirTrack Geräte kombiniert, die man zum Training zuhause oder in der Schule verwenden kann. So wird ein vielseitiges und sicheres Trainingsumfeld garantiert, in dem Kinder und Jugendliche angstfrei Ihren Sport ausüben.

Trainingsset für AirTrack

Fazit und Schlusswort

Die AirTrack Geräte sind also sehr vielseitig und eignen sich nicht nur für den professionellen Gebrauch, sondern können auch für das Training zuhause oder den Sportunterricht in der Schule genutzt werden. Kinder oder Sportanfänger können sich so angstfrei an das Training trauen und müssen keine Gefahr durch harte Untergründe fürchten. Fortgeschrittene dagegen können ihren Sport perfektionieren und von den innovativen Produkten profitieren, indem sich die Qualität ihres Trainings steigert.

Wer alle AirTrackGeräte ausprobieren will kann gerne in unseren Mixed Trainings oder Ferienkursen vorbeischauen. Wir benutzen alle AirTrack Geräte in allen Variationen.

Und falls jemand sich eine AirTrack selbst anschaffen will, so kann er sich einen Gutscheincode bei uns abholen. Schreibt uns einfach eine Email.

By |2019-06-23T18:46:06+02:00Juni 23rd, 2019|Rund um den Sport, Spiel & Spaß|0 Comments

Bayerisches Landesturnfest Schweinfurt 2019

Die 32. Ausgabe des Bayerischen Landesturnfest in Schweinfurt fand vom 30. Mai bis 02. Juni statt. Alle vier Jahre findet es in einer anderen Stadt in Bayern statt und lädt vor allem dazu ein, neue Trendsportarten auszuprobieren, Spaß zu haben und Teamgeist zu bilden. Das sportliche Programm während des Turnfests bot unter anderem Hochleistungssport, Geräteturnen, Trampolinsport, Rhönrad, Gruppenwettkämpfe, Leichtathletik, Aerobic, Akrobatik und sogar Schwimmen und war somit sehr vielfältig. Insgesamt konnten sich die Teams in über 20 Sportarten in 485 Wettkämpfen und Turnieren messen. Darunter waren auch viele Bayerische Meisterschaften, Qualifikationen und sogar ein Bundesfinale im Tanzen. 

Schweinfurt und das Bayerische Landesturnfest

In diesem Jahr fand das Bayerische Landesturnfest zum fünften Mal seit 1862 in der unterfränkischen Stadt Schweinfurt statt, wo unser Team am ersten Tag mit dem Zug hinfuhr. Rund 8.000 Turnsportler aus vielen verschiedenen Vereinen hatten sich in diesem Jahr zu Bayerns größten Wettkampf- und Breitensportereignis angemeldet. Unser Team bestand aus den Teilnehmern Pauline Hering, Bettina Wöll, Philipp Wolfrum, Naomi Tafere und Mia Henschel.

Eine Besonderheit des Turnfestes ist, dass alle Teammitglieder gemeinsam in einem Raum schlafen. So soll vor allem der Teamzusammenhalt gestärkt werden und man lernt seine Teamkollegen besser kennen. Die Unterkunft in diesem Jahr war die Georg-Schäfer-Berufsschule, wo unser Team gemeinsam in einem Klassenzimmer untergebracht war. Für ein Frühstück für alle Teilnehmer war am nächsten Morgen auch gesorgt, so konnten sich alle für einen spannenden und ereignisreichen Tag stärken.

Der Trendsportpark

Die erste Station an diesem Wochenende war für unser Team der Trendsportpark, der in den „Wehranlagen“ direkt am Main aufgebaut war. Wo sich früher ein Militärgelände befand, ist mittlerweile ein Erholungsgebiet entstanden, das den Schweinfurtern als Stadtpark dient. In diesem Jahr waren die Wehranlangen die Kulisse für viele Trendsportarten. Dort konnten Teilnehmer und Gäste, aber auch Einheimische und Neugierige täglich von 10 bis 18 Uhr verschiedenste neue Sportarten ausprobieren, wie zum Beispiel Slackline, Parkour, Juggern, Stacking, oder Tricking. Außerdem war eine große AirTrack Bewegungslandschaft aufgebaut und es gab Trampoline, die man nutzen konnte.

Hier erklären wir euch kurz, was es mit den neuen Trendsportarten auf sich hat:

Trendsportpark Landesturnfest
  1. Slackline:
    Beim Slacklining wird ein Nylonband gespannt, auf dem man balancieren kann. Es erfordert Konzentration und Gleichgewichtssinn, um am Ende freihändig über das Band laufen zu können.
  2. Parkour:
    Unter Parkour versteht man eine neue Art der Fortbewegung, bei der man nicht auf normalen Wegen läuft, sondern alle Hindernisse wie etwa Zäune, Mauern oder Geländer mit möglichst flüssigen Bewegungen wie Sprüngen überwindet.
  3. Tricking:
    Tricking gehört zu den Martial Arts und die Sportler bauen in die Kampfsportbewegungen Elemente aus dem Breakdance und Turnen ein.
  4. Stacking:
    Beim Sport Stacking, einer Sportart aus den USA, geht es darum, möglichst schnell 12 spezielle Becher in verschiedenen Reihenfolgen zu Pyramiden zu stapeln. Das „stacken“ fördert besonders die Verknüpfung beider Gehirnhälften, die Links-Rechts Koordination und die Feinmotorik. Dabei muss man besonders konzentriert sein.
  5. Juggern:
    Juggern ist ein Mannschaftssport und eine Mischung aus Handball, Rugby und Fechten. Jede Mannschaft hat einen Läufer und einen Kämpfer. Die Mannschaft versucht, mit Schaumstoffwaffen den Weg für seinen Läufer freizumachen. Wenn sie einen Spieler treffen, müssen diese für fünf Sekunden „einfrieren“.
  6. Dunkelcontainer:
    Eine ganz besondere Attraktion war der Dunkelcontainer. Gemeinsam mit der Blindenstiftung Würzburg haben die Organisatoren des Turnfests hier eine Sinnesreise entwickelt, bei der man sich in völlig lichtlosen Räumen in das Leben blinder Menschen hineinversetzen konnte. Durch Geräusche, verschiedene Untergründe und den Tastsinn konnte man sich in den dunklen Räumen orientieren, ohne dabei seine Augen zu benutzen.

Und doch immer wieder das Trampolin

Unser Team war sehr begeistert, dass beim Turnfest so viele verschiedene Sportarten zu finden waren, die mit Turnen zu tun haben. Die fünf haben deshalb fleißig alles ausprobiert. Die meiste Zeit haben sie dann aber doch auf dem Trampolin verbracht hinter dem ein großer Airbag aufgebaut war. Dort konnten vor allem neue Sprünge wie etwa der „Fliffis Rudi“ ausprobiert werden: Das ist ein Doppelsalto vorwärts mit 1½ Schrauben. Auch auf den vielfältigen AirTrack Geräten hatten sie viel Spaß. Da so viel Bewegung aber auch hungrig macht, durfte die Verpflegung zwischendurch natürlich nicht fehlen. Dafür hatte sich unser Team im Supermarkt mit allerlei Proviant eingedeckt.

Die Kinderwelt für Groß und Klein

Zusätzlich zum Trendsportpark gab es auch eine KinderWelt, die Vitalzone und ein großes City-Turnfest in der Schweinfurter Innenstadt. Außerdem bot die „Turnfest-Werkstatt“ Überraschungen wie einen Hochseilgarten, Stand Up Paddling, Kletter und Tanzworkshops. Sogar ein Tauchkurs wurde angeboten, dessen Ertrag für den guten Zweck gespendet wurde. Neben vielen Aktionen zum Mitmachen und Ausprobieren gab es auch viel zum Zuschauen und Staunen. Verschiedene Galas und Shows boten tagsüber und abends Unterhaltung, so dass sich die Sportler nach ihren eigenen Wettkämpfen entspannen konnten. Als kulturelles Angebot gab es Stadtführungen, Wildparkbesuche, eine Fahnenausstellung sowie die Ausstellung „Turnen und Sport in Schweinfurt“, bei der man einen Blick auf den Turnsport in der Vergangenheit und seine Entwicklung werfen konnte. Eine große Chill-Area lud zum Ausruhen zwischendurch ein, wenn man durch die vielen Sportangebote müde geworden war.

Wettkampf & Turnfestpartys

Unsere Teilnehmer hatten am Samstag einen Wettkampf, weshalb sie die Trainingshalle an diesem Tag leider nicht verlassen konnten. Der Wettkampf lief jedoch sehr erfolgreich und so konnte am Abend beim Abendessen und anschließend bei einem Konzert auf dem Marktplatz ordentlich gefeiert (und auch getanzt) werden. Am letzten Tag des Turnfestes gab es dann noch eine kleine Wasserschlacht, die bei den warmen Temperaturen gerade recht kam. Gleich im Eingangsbereich der Wehranlangen gibt es einen großen Springbrunnen. Er markiert den Anfang der Wehranlagen und somit auch des Bereichs des Turnfests. Zum Abschluss des Turnfests gab es dann für alle noch ein Eis, ehe sich unser Team wieder zum Bahnhof aufmachte und Richtung Heimat fuhr. Es war für alle ein tolles Erlebnis und die fünf freuen sich schon wieder auf das nächste bayerische Turnfest, welches im Jahr 2023 an einem anderen Ort wieder stattfinden wird.

 

Vielleicht schaut auch Ihr beim nächsten Mal vorbei und besucht das Bayerische Landesturnfest!

Ferienprogramm München

Die Attraktion für Kinder und Jugendliche

Sommer, Sonne, Ferienprogramm — endlich ausschlafen, Freunde treffen und die schulfreie Zeit genießen.

Doch was tun, wenn alle Freunde im Urlaub sind? Vor allem bei Kinder und Jugendlichen kann schnell Langeweile aufkommen, wenn der beste Freund oder die beste Freundin keine Zeit für einen hat. Unser Ferienprogramm für Kinder und Jugendliche in München schafft Abhilfe. Nicht mehr zu viele Stunden vor dem heimischen Fernseher, wir animieren die Schützlinge spielerisch sich zu bewegen und auszupowern!  Bei uns kommt in den Ferien garantiert keine Langeweile auf.

Spaß in den Ferien und nachhaltig gesundheitliche Ergebnisse dank des Sports

Jede Menge Spiel & Spaß in Form von Bewegung stehen bei unserem Ferienprogramm für Kinder und Jugendliche in München an erster Stelle stehen. Während eines Schultages müssen Heranwachsende schon jede Menge Zeit im Sitzen verbringen. Auf dem Weg zur Schule müssen zusätzlich noch schwere Rucksäcke und Taschen voll mit Schulbüchern getragen werden. Sport kann hier den nötigen Ausgleich schaffen und sogar mögliche Fehlhaltungen (z.B. durch schwere Schultaschen oder zu langes, krummes Sitzen), durch gezielte Bewegungen, korrigieren. Eine korrekte Körperhaltung und eine ausreichende Fitness sind besonders wichtig, wenn sich der Körper noch im Wachstum befindet. Kinder & Jugendliche können beim Sport außerdem ganz leicht ihre überschüssigen Energien abbauen. Es lässt sich abends auch viel besser entspannen, oder auch guten Gewissens mal eine Stunde vor dem Fernseher sitzen, wenn man den Tag mit Sport und Toben verbracht hat.

Ferienkurse München

Das Ferienprogramm von Trampolin.pro

Bei uns haben Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 16 Jahren die Möglichkeit, spielerisch verschiedenste Sportarten zu erkunden. Neben Basics, Saltos, Schrauben bis hin zu ganzen Übungen auf dem Trampolin, gibt es die Möglichkeit, sich beim Parkour auszutoben, beim Slackline sein Gleichgewicht auf die Probe zu stellen, oder mit dem abenteuerlichen Rhrönrad zu turnen. Außerdem wird im Ferienprogramm noch Freeruning, Akrobatik sowie Boden- und Geräteturnen angeboten. Jede Menge Spaß am Aktivsein ist bereits vorprogrammiert!

Überblick der angebotenen Sportarten unseres Ferienprogramms in München

  • Professionelles Trampolin springen
  • Parkour, Free running & Tricking
  • Boden- und Geräteturnen
  • Slackline, Ropeskipping
  • Rhönrad
  • Akrobatik
  • Alles, was die Turnhalle zu bieten hat!

All das, erfolgt natürlich unter fachgerechter Anleitung

Im Vordergrund steht bei uns immer der Spaß am Entdecken und Ausprobieren der jeweiligen Sportart — hier werden natürlich keine Profileistungen von den Kindern erwartet! Vielmehr gilt es, in neue Sportarten hineinzuschnuppern, Freude an Bewegung zu finden und vielleicht ja sogar ein neues Hobby zu entdecken? Wo sonst hat man schon die Möglichkeit, so viele verschiedene Sportarten auszuprobieren? Eine Runde auf dem Trampolin springen, dabei vielleicht den ersten Salto schaffen und danach eine Runde mit dem Rhönrad wagen? Oder doch lieber beim Parkour sein Geschick testen? Neben dem spielerischen Spaß und dem Entdecken neuer Sportarten steht natürlich auch die Sicherheit immer an oberster Stelle.

Permanent werden die Kinder und Jugendlichen von professionellen Trainern und Pädagogen betreut, die für den richtigen und sicheren Umgang mit den Sportgeräten und natürlich rund um die Uhr für eine fachgerechte Betreuung Ihrer Kinder sorgen. Für alle hungrigen Sportler wird täglich auch ein warmes Mittagessen angeboten.

Ihr Schützling hat Lust unser Ferienprogramm in München zu testen? Dann buchen Sie am besten gleich und stellen Sie die perfekte Unterhaltung für die kommenden Ferien ihrer Lieblinge sicher! www.trampolin.pro/ferienkurse

By |2018-12-17T11:54:56+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß|0 Comments

Trampolin für Kinder

Warum der Trendsport genau das Richtige für Ihr Kind ist

Das Ursprünglich von Zirkusartisten erfundene Sportgerät ist bereits seit einigen Jahren nicht mehr   aus den Gärten und Kinderzimmern vieler Haushalte wegzudenken. Trampolinspringen bietet Spaß für die ganze Familie. Egal ob Jung oder Alt, das Trampolin eignet sich sowohl für Kinder und als auch für Erwachsene. Vor allem eignet sich das Trampolin für Kinder, um diese spielerisch ins Freie zu locken und sie zur Bewegung zu animieren. Mit Geschwistern, Freunden oder den Eltern können sich die lieben Kleinen austoben, sich körperlich auslasten, trainieren nebenbei ihre Muskeln und die Koordinationsfähigkeit. Insgesamt wirkt sich das Trampolinspringen positiv auf die Gesundheit und die Psyche aus.

Salto C mit Trainer

Durch die rhythmischen Bewegungen beim Springen werden im ganzen Körper Muskeln aufgebaut. Bis zu 400 Muskeln werden beim Trampolinsport beansprucht. Vor allem der Kampf gegen die Schwerkraft fordert das Nutzen jedes einzelnen Muskels ein. Es ist also kein Wunder das Trampolin für Kinder eine effektive Sporteinheit darstellt.

Vorteile die das Trampolin bereitstellt

Die Steigerung des Konzentrationsvermögens. Durch das Turnen verschiedener Sprungfolgen in Kombination mit dem wackligen Untergrund, wird den Kindern eine hohe Aufmerksamkeit abverlangt. Der Kreativität der Kinder sind natürlich auch keine Grenzen gesetzt. Es gibt unendlich viele Sprungkombinationen die, die Sprösslinge ausprobieren und sich ausdenken können.

Zudem wird die Ausschüttung von Serotonin gesteigert. Serotonin ist als Glückshormon bekannt und trägt zur Entspannung, sowie einen positiven Gemütszustand bei. Auch das Gefühl der Schwerelosigkeit kann sich positive auf die Psyche auswirken. Es kann helfen Stress und Ängste abzubauen, da es eine beruhigende Wirkung auf Köperbereiche hat die unsere Stresshormone regulieren.

Das Auspowern beim Trampolinspringen ist ein wichtiger Ausgleich neben dem Schulalltag, bei dem die Kinder den ganzen Tag stillsitzen müssen. Deshalb kann der Spaß mit Freunden, die Bewegung und die frische Luft, beim springen,  viele Kinder glücklich machen. Für Eltern gibt es aber einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ihre Kleinen auf das Abenteuer Trampolinspringen loslassen.

Trampolin für Kinder – Darauf sollten Sie als Eltern achten

  1. Auf dem Trampolin sollten Kinder immer alleine springen

Bei mehreren Kindern auf einem Trampolin kann es schnell zu Verletzungen und unbeabsichtigten Zusammenstößen kommen. Jedes Kind hat seinen eigenen Sprungstil und kann diesen oft noch nicht richtig kontrollieren. Kinder können auch nicht voraussehen wohin die anderen Kinder als nächstes springen werden. Zusätzlich können auch Gewichtsunterschiede zu Problemen führen. Bei zwei oder mehr Kindern sind unkontrollierte Sprünge und Zusammenstöße daher unvermeidlich.

  1. Die Kinder sollten versuchen möglichst in der Mitte zu springen

Um Stürze auf den Rand oder von dem Trampolin zu vermeiden, sollten Kinder möglichst in der Mitte des Gerätes springen. Für die Kleinen ist es dort auch am einfachsten den Schwung des Trampolins zu kontrollieren, da hier eine gleichmäßige Kraftübertragung nach oben erfolgt.  Am Rand wirft einen das Trampolin Schräg nach oben, was schnell zu einem Kontrollverlust beim Springen führen kann. Um das Trampolin für Kinder möglichst sicher zu gestalten, empfehlen wir ein Sicherheitsnetz.

  1. Auf die richtige Sportbekleidung zum Trampolinspringen ist zu achten

Um den Spaß am Sport zu maximieren, ist die richte Sportbekleidung unerlässlich. Neben einer Sporthose und eine Sporthose, sind die richtigen Socken für das Trampolinspringen extrem wichtig. Wir empfehlen sogenannte Anti-Rutschsocken oder Turnschlappen. Diese gewährleisten den besten Grip auf dem Trampolin und verhindern ein ungewolltes Wegrutschen auf dem glatten Sprungtuch. . Außerdem sollten Mädchen mit längeren Haaren einen Haargummi tragen.

  1. Kinder sollten nicht mit Essen oder Spielzeug auf das Trampolin

Spielzeug und Essen haben auf dem Trampolin nichts zu suchen. Spielzeug sollte immer vor dem Springen weggeräumt werden, damit niemand unglücklich darauf landet und sich verletzen kann. Außerdem sollte man darauf achten das Kinder Nichts auf dem Trampolin essen oder kauen. Man kann sich sehr schnell auf die Zunge beißen oder sogar schwer verschlucken, daher sollten die Kinder zum Essen immer eine Pause einlegen.

  1. Niemals sollten Kinder ohne Beaufsichtigung springen

Als Eltern sollten Sie immer in der Nähe bleiben, wenn ihre Kinder auf dem Trampolin springen, falls es doch einmal zu einem Zwischenfall kommt. Man muss sich im Klaren sein, dass ein Trampolin für Kinder kein Spiel- sondern ein Sportgerät ist.

Sie würden nun gern Testen ob Ihr Kind Spaß am Trampolin springen hat? Dann schauen Sie doch einfach einmal bei unseren Trainings und Ferienangeboten vorbei.

By |2018-12-17T12:00:19+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß, Videos|1 Comment

Unsere AirTrack Wasserrutsche

AirTrack Wasserrutsche – Was ist das denn? Fangen wir bei Akrobatik und Bodenflächen an. Die AirTrack ist ein immer beliebter werdendes Breitensportgerät. Das XXL Luftkissen gibt es in verschiedenen Ausführungen und eignet sich hervorragend zum trainieren von Sprüngen, Figuren und vielem mehr. So hat sich die AirTrack auch bei uns schon gut etabliert. Dass jedoch nicht nur Parkour’ler, Akrobaten oder Tricking Turner Ihren Spaß auf diesem Luftkissen haben können, zeigten wir den Kindern in unseren letzten Ferienkursen. Das Wetter spielte mit und kurzer Hand funktionierten wir unsere AirTrack in eine überdimensionale Wasserrutschbahn um.

Doppelt Spaß dank der elastischen Oberfläche

Auf unserer Wasserrutsche konnten alle richtig Gas geben! Während die kleinen immer schneller herunterrutschten und schon versuchten, währenddessen wieder aufzustehen, probierten unsere größeren Teilnehmer direkt Saltos und Sprünge aus, welche mit der Zeit immer weiter optimiert wurden! So hatte jeder genau den richtigen Spaß und die Herausforderung, die man suchte!

In unserem Aftermovie kommt dieser Spaß hoffentlich ganz besonders zum Ausdruck! Viel Spaß beim anschauen und bis zum nächsten Mal bei Trampolin.Pro!

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By |2018-12-17T12:12:40+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß, Videos|0 Comments