Parkour Training

Parkour Training: Unter der Sportart Parkour versteht man eine Fortbewegungsart, bei der man Mithilfe der Körper eigenen FĂ€higkeiten versucht möglichst effizient von einem Punkt zu Punkt einem anderen zu gelangen. ParkourlĂ€ufer, oder auch Traceure genannt, suchen sich ihren ganz eigenen Weg durch den urbanen Lebensraum, welcher fĂŒr Passanten aufgrund der gegebenen Architektur als unĂŒblich erscheinen mag.  Auf diesem Weg bekommt man es im Parkour Training in der Regel mit Hindernissen zu tun. ParkourlĂ€ufer versuchen diese durch verschiedene Kombinationen unterschiedlicher Bewegungen zu ĂŒberwinden. Parkour wird auch als „Kunst der effizienten Fortbewegung“ bezeichnet. FĂŒr Traceure steht der Bewegungsfluss, die Bewegungskontrolle und die Effizienz dabei im Fokus.

Achtung Verwechslungsgefahr! Parkour ≠ Freerunning.

Freerunning ist kein Synonym fĂŒr Parkour, sondern eine eigenstĂ€ndige Disziplin, deren Techniken sich lediglich zum Teil mit den Techniken des Parkour Trainings ĂŒberschneiden. Freerunning bedeutet, sich zu bewegen, in jeder beliebigen Umgebung. Im Vordergrund steht der Selbstzweck der Bewegung, d. h. das sich selbst Bewegen sollte im Mittelpunkt stehen und die Bewegung nicht als Mittel zum Zweck angesehen werden. Die Bewegung des Körpers erfolgt kreativ und man kann sich dabei die komplette Umgebung zu nutzen machen. Das Spektrum der Bewegungen beim Freerunning unterliegt keinen Grenzen und wird kontinuierlichen von den Aktiven selbst erweitert. Diese erhalten Inspiration fĂŒr ihre akrobatischen Bewegungen aus dem Turnen oder dem Marterial Arts Tricking. Inspirationen können entweder als erste Anregung verwendet werden oder sie werden ĂŒbernommen und entsprechend der Umgebung angepasst.  Der Grundsatz des Parkour Trainings, die Effizienz, steht hier allerdings nicht im Vordergrund.

Parkour Hinderniss

Wie lÀuft ein Parkour Training ab?

Parkoursalto

Das Parkour Training setzt sich, wie bei den meisten anderen Sportarten auch, aus drei Phasen zusammen. Begonnen wird mit der AufwĂ€rmphase, anschließend folgt der Hauptteil, in dem das eigentliche Training stattfindet, abgeschlossen wird das Training mit der AbwĂ€rmphase. Im Haupttraining gibt es verschiedene Methoden um Parkour zu trainieren. Eine Möglichkeit fĂŒr das Parkour Training sind sogenannte Jamsession, bei denen einParkourlĂ€ufer eine Technik vorfĂŒhrt, welche von den anderen Teilnehmern versucht wird zu wiederholen. Eine andere Möglichkeit ist es einen sogenannten Run (zu Deutsch: „Lauf“) zu absolvieren. Dabei wird versucht eine Strecke mit Hindernissen möglichst effizient und schnell, gemĂ€ĂŸ des Grundgedankens von Parkour, zu absolvieren. Eine andere Methode des Trainings ist die Wiederholung bestimmter Einzeltechniken oder Kombinationen. FĂŒr die Perfektionierung und Automatisierung von BewegungsablĂ€ufen mĂŒssen ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum immer wieder Wiederholungssessions als Trainingseinheit stattfinden. Das Parkour Training kann dabei sowohl draußen als auch drinnen in einer Halle stattfinden.

Wenn man die Möglichkeit hat sollte man auf jeden Fall versuchen sich einem Verein, einem professionellen Training oder einer Trainingsgruppe anzuschließen. Man muss keine Angst haben, dass die anderen Teilnehmer mehr Können mitbringen. Es ist sogar hilfreich, da man so von erfahreneren Traceuren lernen kann und die richtigen Techniken gezeigt bekommt. Außerdem macht das Training gemeinsam mehr Spaß!

Grundtechniken im Parkour Training

  • Landung – Reception

Unter Landung versteht man im Parkour Training eine Landung auf den FĂŒĂŸen, dabei stĂŒtzt man seinen Oberkörper meist mit seinen HĂ€nden ab.

  • Balancieren – Balance

Unter dem Begriff Balancieren versteht man das Gehen bzw. das Balancieren auf Mauern und Stangen.

  • Loslassen – LĂącher

Loslassen heißt sich aus einer hĂ€ngender Position fallen zulassen. Im Parkour Training kann man oft den entstehenden Schwung nutzen um sich anderen Objekten zu fangen und diese leichter zu ĂŒberwinden.

  • MauerĂŒberwindung – Wallclimb

Bei der MauerĂŒberwindung nutzt man Schwung den man beim Anlaufen generiert und wandelt diesen in eine AufwĂ€rtsbewegung um. Dies geschieht durch ein Anspringen und Abstoßen an der Mauer.

  • Überwindung – PassĂ©

Unter dem Begriff Überwindung versteht man ganz allgemein das Überwinden von Objekten oder Hindernissen.  Auch hier steht, wie bei allen Techniken, die Effizienz im Vordergrund.

  • Halbe Drehung – 180

Eine halbe Drehung oder auch 180°-Drehung bedeutet, dass man beim Überwinden eines Objektes den Körper um 180° dreht, um anschließend kontrolliert landen zu können. Ein anderes Beispiel fĂŒr den Gebrauch der Technik im Parkour Training ist das Überwinden eins Hindernisses und anschließend in eine hĂ€ngende Position zu kommen.

Fortgeschrittene Techniken

  • Hochziehen – Plancher

Beim Hochziehen versucht man aus einer hĂ€ngenden Position in eine Art StĂŒtz-Position zu gelangen. Bei dieser Technik kann man sich sowohl Schwung aus einer vorangegangen Technik zunutze machen oder mit der eigenen Körperkraft arbeiten. NatĂŒrlich kann man auch beides kombinieren.

  • RolleGalipette

Eine Rolle wird eingesetzt um senkrecht auftretende Belastungen in eine VorwĂ€rtsbewegung umzuwandeln. Beim Parkour wird diagonal ĂŒber die Schulter gerollt und nicht ĂŒber den RĂŒcken. Die Rolltechnik sollte man vor dem Einsatz im Parkour Training ausreichend ĂŒben.

  • Durchbruch – Underbar

Hinter dem Begriff Durchbruch steckt das Durchschwingen durch eine LĂŒcke. Eine LĂŒcke kann zum Beispiel ein Fenster sein oder zwei waagerechte Stangen.

  • RĂŒckwĂ€rtig – 360

Der Begriff RĂŒckwĂ€rtig oder auch 360°-Drehung bedeutet, dass man beim Überwinden eines Objektes den Körper um 360° dreht um anschließend kontrolliert landen zu können. Diese Technik kann aber auch verwendet werden um Rotationsenergie oder Geschwindigkeit fĂŒr die darauffolgende Technik zu gewinnen.

Spezifische Sprungtechniken

  • Armsprung

Der Armsprung wird in der Regel mit dem Hochziehen kombiniert. Beim Armsprung springt man an ein Objekt oder ein Hindernis um in eine hĂ€ngende Position zu gelangen. Wenn möglich sollten die Beine das Objekt als erstes berĂŒhren, um den Aufprall abzudĂ€mpfen. Anschließend erfolgt dann das Hochziehen.

  • Katzensprung – Monkey-Vault

Hinter dem Begriff Katzensprung verbirgt sich ein Hocksprung. Beim Katzensprung springt man vor dem Objekt ab, zieht die Beine an und fĂŒhrt diese zwischen den Armen hindurch. Je tiefer man vor dem Absprung abbĂŒckt, desto mehr Höhe kann man beim Absprung gewinnen. Dies ist vor allem bei höheren Hindernissen enorm wichtig.

  • Sprung zum Boden – Drop

Hinter dieser Technik stecken alle SprĂŒnge aus der Höhe zum Boden. Je nach Höhe oder vorangegangener Technik sollte man anschließend eine Rolle durchfĂŒhren. Jegliche SprĂŒnge aus der Höhe zum Boden. FĂŒr AnfĂ€nger ist es wichtig, dass Sie ihre Muskeln und ihre Abrolltechnik im Parkour Training davor gut trainieren, bevor sie SprĂŒnge aus einer großen Höhe durchfĂŒhren.

  • Weitsprung – DĂ©tent

Unter Weitsprung versteht man einen weiten Sprung um grĂ¶ĂŸere Distanzen zwischen zwei Objekten zu ĂŒberwinden. Der Weitsprung kommt im Parkour Training vor allem zum Überwinden von LĂŒcken zum Einsatz. Bei hoher Geschwindigkeit ist anschließend eine Rolle ratsam.

  • PrĂ€zisionssprung

Bei einem PrÀzisionssprung legt man vor dem Absprung einen fixen Landepunkt fest. Ziel ist es prÀzise auf dem Landepunkt zu landen und dabei stehen zu bleiben. Es ist also wichtig den gesamten Schwung auszubremsen. Zum Einsatz kommt der PrÀzisionssprung zum Beispiel, wenn man auf einer schmalen Stange landen möchte.

  • Tic Tac – Zick-Zack

Beim Tic Tac handelt es sich um das Abstoßen von einem Objekt. Diese kommt zum Einsatz um instabile oder kleine Objekte zu ĂŒberwinden. Ein weiteres Einsatzgebiet sind eng zusammenstehenden GebĂ€uden und Fassaden. Durch das Abstoßen von Wand zu Wand kann man an diesen hinaufklettern.

HĂ€ufig gestellte Fragen zum Thema Parkour Training:

Wann ist das richtige Alter um mit Parkour Training zu beginnen?

Es gibt grundsĂ€tzliches kein richtiges Alter um mit dem Parkour Training zu starten. Bei Kindern ist vor allem ein gewisses Maß an geistiger Reife wichtig. Oft wird gesagt – Kinder springen, klettern und toben ja sowieso – aber beim Parkour ist es wichtig Risiken einschĂ€tzen zu können. Außerdem muss das Kind selbst Lust haben die Sportart zu betreiben und nicht nur in das Training kommen um vor anderen Kindern cool zu wirken. Wenn man nur halbherzig beim Parkour Training dabei ist kann ganz schnell das Verletzungsrisiko steigen. Es geht daher nicht darum, irgendwelche Tricks schnell zu lernen, sondern Parkour ist mit vielen intensiven Trainingseinheiten und Zeitaufwand verbunden. Zudem setzt Parkour ein hohes Maß an körperlichen FĂ€higkeiten voraus. Es geht hier nicht um reine Muskelmasse, sondern auch um ein gewisses Balance- und KörpergefĂŒhl.

Beim Training mit Kindern sollte darauf RĂŒcksicht genommen werden in wie weit dieses bereits vorhanden ist. Kindern fĂ€llt es leichter dieses aufzubauen, wenn sie parallel zum Parkour weitere Sportarten erlernen. Um auf die ursprĂŒngliche Frage zurĂŒck zu kommen, wĂŒrden wir grundsĂ€tzlich ein Alter von mindestens 12 Jahren empfehlen um Parkour richtig zu betreiben. Jedoch kann man bereits frĂŒher sinnvolle Bewegungen und Übungen erlernen, die fĂŒr das Parkour Training eine exzellente Grundlage darstellen. Abrollen und verschiedene Sprungbewegungen machen auch den ganz Kleinen schon sehr viel Spaß. Eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht wirklich. Es ist durchaus möglich mit ĂŒber 40 Jahren noch den Parkour Sport auszuĂŒben. Wenn Sie ĂŒberlegen ob Parkour fĂŒr Ihr Kind geeignet ist, können ihre SchĂŒtzlingen in unseren Ferienkursen(LINK) gerne einmal mit dem Sport in BerĂŒhrung kommen und erste Hindernisse austesten.

Freestyle Parkour Trick

Welche AusrĂŒstung benötige ich fĂŒr das Parkour Training?

Das Parkour Training hat den Vorteil, dass man selbst keine teure AusrĂŒstung oder GerĂ€te anschaffen muss. Als MindestausrĂŒstung kann man ein paar Turnschuhe sehen. Jedoch kann die passende Kleidungsauswahl einem, dass Leben beim Parkour Training erleichtern.

  • Die Oberbekleidung
    • Die Oberkleidung sollte an die WetterverhĂ€ltnisse angepasst sein. Ein T-Shirt mit einem Kapuzenpulli bietet fĂŒr die meisten WetterverhĂ€ltnisse die beste Kombination, da man einzelne Teile bei Bedarf ausziehen kann
  • Die Hose
    • Am gĂ€ngigsten sind weiter geschnittene Trainingshosen, die einem die benötige Bewegungsfreiheit geben und auch eine gewisse Reißfestigkeit ist nicht von Nachteil.  Das wichtigste ist, dass man sich in seiner Trainingshose wohlfĂŒhlt.
  • Die Schuhe
    • Bei den Schuhen ist darauf zu achten, dass Sie eine durchgĂ€ngige Sohle besitzen. Wenn die Sohle zu dick ist kann sich die Gefahr des Umknickens erhöhen. Außerdem sollten die Schuhe einen guten Grip bieten und fest am Fuß sitzen. Wenn man sich nicht stĂ€ndig neue Schuhe fĂŒr das Parkour Training kaufen möchte, sollten diese natĂŒrlich auch dementsprechend robust sein.
  • Der Rucksack
    • GrundsĂ€tzlich braucht man natĂŒrlich keinen Rucksack fĂŒr das Parkour Training allerdings ist er praktisch um wichtige Utensilien mit sich zu fĂŒhren. Man sollte immer eine Trinkflasche, ein Handtuch, Reserve Klamotten und Verbandszeug mit sich fĂŒhren.

Ist das Parkour Training gefÀhrlich?

Parkour ist nicht gefÀhrlicher als andere Sportarten wie Basketball oder Skifahren.  Beim Parkour Training fallen viele Faktoren wie Gegenspieler, SportgerÀte oder Zeitdruck weg die das Verletzungsrisiko erhöhen. Man trainiert nur mit sich und seinem Körper, daher ist es wichtig seine FÀhigkeiten gut
einzuschÀtzen um Verletzungen zu vermeiden.

  • Hier sind ein paar Tipps wie man als AnfĂ€nger das Verletzungsrisiko minimieren kann:
    1. Nur aufgewÀrmt trainieren
    2. Viel Aufbautraining (nicht nur Krafttraining) neben dem Parkour Training machen
    3. Anfangs sollte man nicht tiefer runterspringen als man aus dem Stand hochspringen kann
    4. Man sollte sich nie unter Druck setzen lassen
    5. Man sollte nur Tricks ausĂŒben, die man sich selbst zutraut
    6. Betreibe einen Ausgleichssport
Freestyle Parkour Sprung

Kann man das Parkour Training ĂŒberall machen?

Nein, fĂŒr Privateigentum gilt immer ein Verbot!  Als Privateigentum zĂ€hlen auch ZĂ€une und Mauern um HĂ€user, BĂŒroanlagen, SpielplĂ€tze und das GelĂ€nde von Schulen. Auch viele vermeintlich öffentliche PlĂ€tze sind Privateigentum. In MĂŒnchen ist zum Beispiel der gesamte MVV Bereich Privateigentum, dazu zĂ€hlen Haltestellen, ZĂŒge, Bahnsteige aber auch Park and Ride ParkhĂ€user.Wichtig ist es auch immer seine Umgebung respektvoll zu behandeln Man sollte nichts kaputt machen weder Pflanzen, BĂ€nke oder sonstige GegenstĂ€nde.

 

Wir selbst bieten nur Einzeltrainings im Parkour an – jeder kann jedoch gerne mal unser Mixed Training besuchen um einen kleinen Einstieg in die Parkourwelt zu bekommen!

Von |2018-12-17T11:53:34+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport|0 Kommentare

Ferienprogramm MĂŒnchen

Die Attraktion fĂŒr Kinder und Jugendliche

Sommer, Sonne, Ferienprogramm — endlich ausschlafen, Freunde treffen und die schulfreie Zeit genießen.

Doch was tun, wenn alle Freunde im Urlaub sind? Vor allem bei Kinder und Jugendlichen kann schnell Langeweile aufkommen, wenn der beste Freund oder die beste Freundin keine Zeit fĂŒr einen hat. Unser Ferienprogramm fĂŒr Kinder und Jugendliche in MĂŒnchen schafft Abhilfe. Nicht mehr zu viele Stunden vor dem heimischen Fernseher, wir animieren die SchĂŒtzlinge spielerisch sich zu bewegen und auszupowern!  Bei uns kommt in den Ferien garantiert keine Langeweile auf.

Spaß in den Ferien und nachhaltig gesundheitliche Ergebnisse dank des Sports

Jede Menge Spiel & Spaß in Form von Bewegung stehen bei unserem Ferienprogramm fĂŒr Kinder und Jugendliche in MĂŒnchen an erster Stelle stehen. WĂ€hrend eines Schultages mĂŒssen Heranwachsende schon jede Menge Zeit im Sitzen verbringen. Auf dem Weg zur Schule mĂŒssen zusĂ€tzlich noch schwere RucksĂ€cke und Taschen voll mit SchulbĂŒchern getragen werden. Sport kann hier den nötigen Ausgleich schaffen und sogar mögliche Fehlhaltungen (z.B. durch schwere Schultaschen oder zu langes, krummes Sitzen), durch gezielte Bewegungen, korrigieren. Eine korrekte Körperhaltung und eine ausreichende Fitness sind besonders wichtig, wenn sich der Körper noch im Wachstum befindet. Kinder & Jugendliche können beim Sport außerdem ganz leicht ihre ĂŒberschĂŒssigen Energien abbauen. Es lĂ€sst sich abends auch viel besser entspannen, oder auch guten Gewissens mal eine Stunde vor dem Fernseher sitzen, wenn man den Tag mit Sport und Toben verbracht hat.

Ferienkurse MĂŒnchen

Das Ferienprogramm von Trampolin.pro

Bei uns haben Kinder und Jugendliche im Alter von 5 bis 16 Jahren die Möglichkeit, spielerisch verschiedenste Sportarten zu erkunden. Neben Basics, Saltos, Schrauben bis hin zu ganzen Übungen auf dem Trampolin, gibt es die Möglichkeit, sich beim Parkour auszutoben, beim Slackline sein Gleichgewicht auf die Probe zu stellen, oder mit dem abenteuerlichen Rhrönrad zu turnen. Außerdem wird im Ferienprogramm noch Freeruning, Akrobatik sowie Boden- und GerĂ€teturnen angeboten. Jede Menge Spaß am Aktivsein ist bereits vorprogrammiert!

Überblick der angebotenen Sportarten unseres Ferienprogramms in MĂŒnchen

  • Professionelles Trampolin springen
  • Parkour, Free running & Tricking
  • Boden- und GerĂ€teturnen
  • Slackline, Ropeskipping
  • Rhönrad
  • Akrobatik
  • Alles, was die Turnhalle zu bieten hat!

All das, erfolgt natĂŒrlich unter fachgerechter Anleitung

Im Vordergrund steht bei uns immer der Spaß am Entdecken und Ausprobieren der jeweiligen Sportart — hier werden natĂŒrlich keine Profileistungen von den Kindern erwartet! Vielmehr gilt es, in neue Sportarten hineinzuschnuppern, Freude an Bewegung zu finden und vielleicht ja sogar ein neues Hobby zu entdecken? Wo sonst hat man schon die Möglichkeit, so viele verschiedene Sportarten auszuprobieren? Eine Runde auf dem Trampolin springen, dabei vielleicht den ersten Salto schaffen und danach eine Runde mit dem Rhönrad wagen? Oder doch lieber beim Parkour sein Geschick testen? Neben dem spielerischen Spaß und dem Entdecken neuer Sportarten steht natĂŒrlich auch die Sicherheit immer an oberster Stelle.

Permanent werden die Kinder und Jugendlichen von professionellen Trainern und PĂ€dagogen betreut, die fĂŒr den richtigen und sicheren Umgang mit den SportgerĂ€ten und natĂŒrlich rund um die Uhr fĂŒr eine fachgerechte Betreuung Ihrer Kinder sorgen. FĂŒr alle hungrigen Sportler wird tĂ€glich auch ein warmes Mittagessen angeboten.

Ihr SchĂŒtzling hat Lust unser Ferienprogramm in MĂŒnchen zu testen? Dann buchen Sie am besten gleich und stellen Sie die perfekte Unterhaltung fĂŒr die kommenden Ferien ihrer Lieblinge sicher! www.trampolin.pro/ferienkurse

Von |2018-12-17T11:54:56+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß|1 Kommentar

Trampolin fĂŒr Kinder

Warum der Trendsport genau das Richtige fĂŒr Ihr Kind ist

Das UrsprĂŒnglich von Zirkusartisten erfundene SportgerĂ€t ist bereits seit einigen Jahren nicht mehr   aus den GĂ€rten und Kinderzimmern vieler Haushalte wegzudenken. Trampolinspringen bietet Spaß fĂŒr die ganze Familie. Egal ob Jung oder Alt, das Trampolin eignet sich sowohl fĂŒr Kinder und als auch fĂŒr Erwachsene. Vor allem eignet sich das Trampolin fĂŒr Kinder, um diese spielerisch ins Freie zu locken und sie zur Bewegung zu animieren. Mit Geschwistern, Freunden oder den Eltern können sich die lieben Kleinen austoben, sich körperlich auslasten, trainieren nebenbei ihre Muskeln und die KoordinationsfĂ€higkeit. Insgesamt wirkt sich das Trampolinspringen positiv auf die Gesundheit und die Psyche aus.

Salto C mit Trainer

Durch die rhythmischen Bewegungen beim Springen werden im ganzen Körper Muskeln aufgebaut. Bis zu 400 Muskeln werden beim Trampolinsport beansprucht. Vor allem der Kampf gegen die Schwerkraft fordert das Nutzen jedes einzelnen Muskels ein. Es ist also kein Wunder das Trampolin fĂŒr Kinder eine effektive Sporteinheit darstellt.

Vorteile die das Trampolin bereitstellt

Die Steigerung des Konzentrationsvermögens. Durch das Turnen verschiedener Sprungfolgen in Kombination mit dem wackligen Untergrund, wird den Kindern eine hohe Aufmerksamkeit abverlangt. Der KreativitĂ€t der Kinder sind natĂŒrlich auch keine Grenzen gesetzt. Es gibt unendlich viele Sprungkombinationen die, die Sprösslinge ausprobieren und sich ausdenken können.

Zudem wird die AusschĂŒttung von Serotonin gesteigert. Serotonin ist als GlĂŒckshormon bekannt und trĂ€gt zur Entspannung, sowie einen positiven GemĂŒtszustand bei. Auch das GefĂŒhl der Schwerelosigkeit kann sich positive auf die Psyche auswirken. Es kann helfen Stress und Ängste abzubauen, da es eine beruhigende Wirkung auf Köperbereiche hat die unsere Stresshormone regulieren.

Das Auspowern beim Trampolinspringen ist ein wichtiger Ausgleich neben dem Schulalltag, bei dem die Kinder den ganzen Tag stillsitzen mĂŒssen. Deshalb kann der Spaß mit Freunden, die Bewegung und die frische Luft, beim springen,  viele Kinder glĂŒcklich machen. FĂŒr Eltern gibt es aber einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie ihre Kleinen auf das Abenteuer Trampolinspringen loslassen.

Trampolin fĂŒr Kinder – Darauf sollten Sie als Eltern achten

  1. Auf dem Trampolin sollten Kinder immer alleine springen

Bei mehreren Kindern auf einem Trampolin kann es schnell zu Verletzungen und unbeabsichtigten ZusammenstĂ¶ĂŸen kommen. Jedes Kind hat seinen eigenen Sprungstil und kann diesen oft noch nicht richtig kontrollieren. Kinder können auch nicht voraussehen wohin die anderen Kinder als nĂ€chstes springen werden. ZusĂ€tzlich können auch Gewichtsunterschiede zu Problemen fĂŒhren. Bei zwei oder mehr Kindern sind unkontrollierte SprĂŒnge und ZusammenstĂ¶ĂŸe daher unvermeidlich.

  1. Die Kinder sollten versuchen möglichst in der Mitte zu springen

Um StĂŒrze auf den Rand oder von dem Trampolin zu vermeiden, sollten Kinder möglichst in der Mitte des GerĂ€tes springen. FĂŒr die Kleinen ist es dort auch am einfachsten den Schwung des Trampolins zu kontrollieren, da hier eine gleichmĂ€ĂŸige KraftĂŒbertragung nach oben erfolgt.  Am Rand wirft einen das Trampolin SchrĂ€g nach oben, was schnell zu einem Kontrollverlust beim Springen fĂŒhren kann. Um das Trampolin fĂŒr Kinder möglichst sicher zu gestalten, empfehlen wir ein Sicherheitsnetz.

  1. Auf die richtige Sportbekleidung zum Trampolinspringen ist zu achten

Um den Spaß am Sport zu maximieren, ist die richte Sportbekleidung unerlĂ€sslich. Neben einer Sporthose und eine Sporthose, sind die richtigen Socken fĂŒr das Trampolinspringen extrem wichtig. Wir empfehlen sogenannte Anti-Rutschsocken oder Turnschlappen. Diese gewĂ€hrleisten den besten Grip auf dem Trampolin und verhindern ein ungewolltes Wegrutschen auf dem glatten Sprungtuch. . Außerdem sollten MĂ€dchen mit lĂ€ngeren Haaren einen Haargummi tragen.

  1. Kinder sollten nicht mit Essen oder Spielzeug auf das Trampolin

Spielzeug und Essen haben auf dem Trampolin nichts zu suchen. Spielzeug sollte immer vor dem Springen weggerĂ€umt werden, damit niemand unglĂŒcklich darauf landet und sich verletzen kann. Außerdem sollte man darauf achten das Kinder Nichts auf dem Trampolin essen oder kauen. Man kann sich sehr schnell auf die Zunge beißen oder sogar schwer verschlucken, daher sollten die Kinder zum Essen immer eine Pause einlegen.

  1. Niemals sollten Kinder ohne Beaufsichtigung springen

Als Eltern sollten Sie immer in der NĂ€he bleiben, wenn ihre Kinder auf dem Trampolin springen, falls es doch einmal zu einem Zwischenfall kommt. Man muss sich im Klaren sein, dass ein Trampolin fĂŒr Kinder kein Spiel- sondern ein SportgerĂ€t ist.

Sie wĂŒrden nun gern Testen ob Ihr Kind Spaß am Trampolin springen hat? Dann schauen Sie doch einfach einmal bei unseren Trainings und Ferienangeboten vorbei.

Von |2018-12-17T12:00:19+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß, Videos|1 Kommentar

Unsere AirTrack Wasserrutsche

AirTrack Wasserrutsche – Was ist das denn? Fangen wir bei Akrobatik und BodenflĂ€chen an. Die AirTrack ist ein immer beliebter werdendes BreitensportgerĂ€t. Das XXL Luftkissen gibt es in verschiedenen AusfĂŒhrungen und eignet sich hervorragend zum trainieren von SprĂŒngen, Figuren und vielem mehr. So hat sich die AirTrack auch bei uns schon gut etabliert. Dass jedoch nicht nur Parkour’ler, Akrobaten oder Tricking Turner Ihren Spaß auf diesem Luftkissen haben können, zeigten wir den Kindern in unseren letzten Ferienkursen. Das Wetter spielte mit und kurzer Hand funktionierten wir unsere AirTrack in eine ĂŒberdimensionale Wasserrutschbahn um.

Doppelt Spaß dank der elastischen OberflĂ€che

Auf unserer Wasserrutsche konnten alle richtig Gas geben! WĂ€hrend die kleinen immer schneller herunterrutschten und schon versuchten, wĂ€hrenddessen wieder aufzustehen, probierten unsere grĂ¶ĂŸeren Teilnehmer direkt Saltos und SprĂŒnge aus, welche mit der Zeit immer weiter optimiert wurden! So hatte jeder genau den richtigen Spaß und die Herausforderung, die man suchte!

In unserem Aftermovie kommt dieser Spaß hoffentlich ganz besonders zum Ausdruck! Viel Spaß beim anschauen und bis zum nĂ€chsten Mal bei Trampolin.Pro!

Video abspielen
Von |2018-12-17T12:12:40+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport, Spiel & Spaß, Videos|0 Kommentare

Ein Hoch auf die Vorteile des professionellen Trampolin Springens

Trampolin springen: Ob als Kind oder als Erwachsener, es macht einfach jedem Spaß. Es macht fröhlich und man fĂŒhlt sich frei wie ein Vogel. Und nicht nur das… Es ist auch noch gesund! Wenn man weiß wie man effektiv darauf zu hĂŒpfen hat, sprießen die Muskeln nur so, denn Trampolin springen trainiert nicht nur eine Muskelgruppe, sondern fast alle Muskeln auf einmal. Ist das nicht unglaublich? Ein effektiveres Training gibt es wohl nicht. Nicht umsonst sagt man dem Trampolin springen nach, das 10 Minuten hĂŒpfen, 30 Minuten joggen ersetzt! Wow! Worauf warten Sie?

Noch mehr Vorteile:

Als ob das alleine nicht schon Grund genug wĂ€re Trampolin zu springen, gibt es noch weitere wertvolle GrĂŒnde fĂŒr das HĂŒpfen. Denn nicht nur die Muskeln haben zu tun, nein auch das Herz und die Lungen haben ordentlich zu tun, und somit ist Trampolinspringen ein außerordentlich gutes Ausdauertraining. Des weiteren kommt das Lymphsystem in Schwung, so das Schlacken und Abfallprodukte die wĂ€hrend des Stoffwechselprozesses anfallen, besser abtransportiert werden können, so gibt es Detox beim Trampolintraining noch gratis dazu. Herrlich! Außerdem wird die Durchblutung gefördert und es kommt so mehr Sauerstoff in den Zellen an.

Idealer Sport auch fĂŒr Übergewichtige

Auch wenn man das ein oder andere Kilo zu viel hat, auf dem Trampolin fĂŒhlt sich jeder wie ein Astronaut im Weltall. Und vor allem, es belastet nicht die Gelenke! Welcher Sport kann das schon bieten? Auch wenn Sie schon lange keinen Sport mehr getrieben haben, mit dem fĂŒhlen sie sich schnell wieder fit wie ein Turnschuh. Egal, ob alt oder jung, schlank oder ĂŒbergewichtig, Trampolin springen kann und darf jeder!

Trampolin springen ist ein Stresskiller!

Ja, das Trampolin hilft auch noch beim Stressabbau, denn das Trampolinspringen fĂŒhrt zur AusschĂŒttung von Endorphinen, und das macht glĂŒcklich und fröhlich. Man fĂŒhlt sich nach dem Training herrlich entspannt. Durch die EffektivitĂ€t des Trainings muss man auch nicht lange trainieren und hat so mehr Zeit fĂŒr andere Dinge.

Vorteile eines Trampolintrainings mit einem unserer Trainer

Mit einem Profi an der Seite kommt man immer schneller ans Ziel. Unsere Trainer fĂŒhren Sie individuell durch das Trampolintraining, so das das Training so effektiv wie möglich fĂŒr Sie wird. Richtiges AufwĂ€rmen, Pulskontrolle und die richtige Stellung, sowie die richtige Gewichtsverlagerung und Balancierung auf dem Trampolin werden Ihnen erklĂ€rt und gezeigt. Auch wenn spezielle Muskelgruppen besonders trainiert werden sollen oder es VerhĂ€rtungen in der Muskulatur gibt, sind unsere Trainer die richtigen Ansprechpartner.
Abschließend wird Ihnen noch gezeigt wie ein man Trampolintraining durch ein Cool-Down ausklingen lĂ€sst.

Ein richtig durchgefĂŒhrtes Trampolintraining sorgt fĂŒr einen strafferen, sportlicheren Body, sowie einer besseren Haltung.

 

Legen Sie am besten heute noch los und genießen Sie bei uns die Vielzahl an Vorteile eines Trampolintrainings!

Trampolin springen mit UnterstĂŒtzung durch einen Trainer
Von |2018-12-17T12:14:35+01:00Dezember 17th, 2018|Rund um den Sport|0 Kommentare